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작성자 하늘사랑
작성일 2011-04-18 (월) 23:15
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 1032      
IP: 115.xxx.89
▣[건강] 풍욕하는 방법

암을 비롯한 만병의 근원인 일산화탄소(CO)는 체내에 산소를 공급함으로서 (CO2)가 되어 우리의 몸 밖으로 배설된다. 자연요법에서는 암의 원인을 일산화탄소의 정체로 보고 풍욕을 통해 체표면으로부터 요소를 비롯한 각종 노폐물을 발산시키고 산소를 공급시켜 암세포의 증식을 억제한다. 따라서 체내에 발생한 일산화탄소가 산화되어 탄산가스가 되므로 건강에 좋은 것은 물론이거니와 감기 등에도 걸리지 않게 된다. 암 등 난치병에 걸린 사람은 시간에 관계없이 하루에 8~11회까지 할 수 있다.

 

풍욕하는 방법

창문을 열어 공기의 소통이 잘 되게 한다.

담요(여름에는 얇은 이불)를 준비하고 가능하면 팬티와 브래지어까지 모두 벗는다.

처음에는 완전히 벗은 채로 20초간 있다가 곧바로 이불로 온몸을 감싸고 1분간 있는다.(머리만 노출시킨다.)

다시 벗은 채로 30초 동안 있다가 다시 이불로 감싸고 1분간 있는다.

이런 식으로 벗고 있는 시간이 횟수에 따라 달라지는데 그 시간표는 다음과 같다.

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

벗기

20

30

40

50

60

70

80

90

100

110

120

덮기

60

60

60

60

90

90

90

120

120

120

-

건강한 사람은 방바닥이나 의자에 앉아서 하는 것이 좋다. 병자나 몸이 허약한 사람은 누운 채로 이불을 덮었다 벗었다 한다. 힘이 들면 보호자가 도와주도록 한다.

20초 동안 담요를 벗는다.-종소리 한 번 - 손바닥을 비벼 얼굴과 머리를 맛사지 해준다.

1분 동안 담요를 덮는다.- 종소리 두 번 - 담요를 덮고 있는 동안은 되도록 움직이지 않고 조용히 쉰다.

30초 동안 담요를 벗는다 -종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 목과 어깨를 두드리거나 맛사지 해준다.

1분 동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰다.

40초 동안 담요를 벗는다 - 종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 가슴과 허리, 등을 맛사지 해준다.

1분 동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰다.

50초 동안 담요를 벗는다 - 종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 다리와 발을 맛사지 해준다.

1분 동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰다.

60초 동안 담요를 벗는다 - 종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 가슴을 맛사지 해준다.

130초 동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰다.

70초 동안 담요를 벗는다 - 종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 가슴을 맛사지 해준다.

130초 동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰다.

80초 동안 담요를 벗는다 - 종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 붕어 운동을 한다.

130초 동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰다.

90초 동안 담요를 벗는다 - 종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 모관운동을 한다.

2분 동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰다.

100초 동안 담요를 벗는다 - 종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 합장 합척 운동을 한다.

2분 동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰다.

110초 동안 담요를 벗는다 - 종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 등배운동의 준비운동을 한다.

2분 동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰다.

120초 동안 담요를 벗는다 - 종소리 한 번 - 벗고 있는 동안 등배운동의 본운동을 한다.

2분동안 담요를 덮는다 - 종소리 두 번 - 담요를 덮고 조용히 쉰 후, 옷을 입고 활동을 한다.

 

 

풍욕시 주의사항

환절기에는 이불이나 담요를 따뜻한 것으로 쓰고 몸을 감싸고 있을 때는 땀이 나지 않을 정도의 온도를 유지한다.

감싸고 있는 시간은 적절히 길어져도 좋지만 벗고 있는 시간은 꼭 지키도록 한다.

벗고 있는 시간에는 신체의 굳어진 곳을 비벼주거나 모관운동, 붕어운동, 합장합척운동, 등배운동 들을 한다.

원칙적으로는 해뜨기 전과 해가 진 후에 하도록 한다. 병약자는 정오의 따듯한 시간에 시작하여 매일 30~1시간씩 당겨서 점차 새벽 5~6시에 할 수 있도록 한다.

많은 횟수를 하여야 하는 병약자나 난치성 환우들은 시간에 관계없이 계획표를 작성해서 하루에 8~11회씩 하여야 한다. 이렇게 많은 횟수를 하기위해서는 사전 계획이 없이는 힘이 든다.

풍욕을 하기전 한시간 전에 식사를 마치도록 하고 식사를 한 후에 풍욕을 하려면 식후 30~40분 정도는 시간을 두어야 한다.

풍욕을 하고 바로 목욕을 하는 것은 상관이 없으나 목욕후에 바로 풍욕을 하는 것은 아무런 의미가 없다. 적어도 한시간 이상 간격을 두고 하도록 한다.

원칙적으로 하루에 3회를 하게 되어 있지만 하루 2, 하루 1회를 하더라도 끊이지 않고 꾸준하게 하면 좋다.

시작해서 30일간은 절대로 쉬지 말고 계속하며, 30일이 끝나면 2~3일 쉬고 또 게속하는 식으로 3개월 정도 한다. (병을 치유하고자 하는 사람은 3개월을 계속 4회 반복, 1년 정도의 시간을 잡고 한다.)

풍욕의 효능은 여름이나 겨울이나 다르지 않다. 건강 관리의 의미로 행할 때는 아침과 저녁이 좋고 증상에 따라서는 시간에 관게없이 하기도 한다.

풍욕 1회는 50m를 전력 질주한 것과 같은 에너지가 소모되므로 반드시 30분 정도 쉰 후에 다시 시작한다. 건강한 사람이라도 연속적으로 두 번까지 가능하다.

건강한 사람은 하루 2회 꾸준히 하는 것이 좋고, 병 치료를 위한 것이라면 시간에 관계없이 실행해도 좋다. 이런 경우 미리 계획을 세워 하지 않으면 많은 횟수를 실행할 수 없으니 유의해야 한다. 또한 몸이 약한 경우는 담요를 벗고 덮는 것만으로도 효과가 있다.

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